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COURS DE REMISE EN FORME |
Patricia
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certificat médical indispensable lors de l'inscription |
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| Quand/où | type | Les preuves | |
| le mercredi de 20h30 à 22h00 Salle de judo (espace loisirs champagne) |
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| Cardio : activité
chorégraphique qui développe l'endurance et la coordination basée sur des
déplacements dans l'espace. FAC (Fesses, Abdominaux, Cuisses) : renforcement et tonification musculaires. Boss (buste, dos) : renforcement musculaire, tonification du buste et du dos. Stretching : étirements favorisant l'amplitude articulaire et la souplesse générale de toutes les articulations |
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le jeudi de 15h45 à 16h45 Salle de judo (espace loisirs champagne) Stretching : Activité physique avec fond musical, améliorant l'amplitude articulaire, l'élasticité musculaire et la souplesse générale de toutes les articulations. Travail d'étirements sous forme de postures associées à une coordination respiratoire. -Souplesse générale -Détente globale de l'organisme -Elimination des tensions musculaires -Meilleure connaissance de son corps (proprioception) |
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| le vendredi de 20h15 à 21h45 · Salle d'exposition ('espace loisirs champagne) Step - fessiers - abdos - buste - stretching Step : activité cardio vasculaire se réalisant sur une plate-forme modulable (marche). Le step fait appel à la coordination et à l'endurance (chorégraphie ludique), il renforce les muscles inférieurs. |
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Combien ? adhésion + 24 € pour uniquement le STRETCHING adhésion + 33 € pour uniquement FITNESS (mercredi ou vendredi) adhésion + 49 € pour uniquement FITNESS (mercredi et vendredi
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SARRON